Miesiąc: wrzesień 2021

Panda stawia na łagodność i harmonię, preferując powolne, uważne ćwiczenia czy relaksacyjne praktyki oddechowe. Skupia się na bezpieczeństwie, rozciąganiu i spokojnym ruchu, akcentując wagę relaksu i troski o siebie. W grupie Panda oczekuje wsparcia raczej niż rywalizacji, ignoruje szybsze tempo czy wytężony wysiłek, za to świetnie wprowadza atmosferę spokoju i akceptacji, przypominając o łagodnym traktowaniu siebie.
Jeśli masz poczucie, że Twoje ciało potrzebuje delikatnego traktowania, zacznij od poziomu P1-Panda. Na tych zajęciach nie będziemy Ciebie zaskakiwać pozycjami wymagającymi siły i elastyczności. Obejrzyj przykładowe zajęcia P1-Panda na youtube

Kot na macie do jogi jest niezależny i wybiórczy – na pewne ćwiczenia ma ochotę a na inne niekoniecznie. W jednym momencie rozbrykany angażuje się w rozciąganie, chwilę potem skoncentrowany poddaje się medytacji. Z jednej strony mistrz równowagi i gracji, inspirując do doskonalenia elastyczności i precyzji ruchów, z drugiej niekoniecznie chętny do wzmożonego wysiłku. Lubi różnorodność.
Jeśli czujesz, że Twoje ciało jest dość elastyczne, ale wolisz tę elastyczność dozować stopniowo i jednocześnie nie rzucać wyzwania swoim mięśniom, zacznij od poziomu P2-Kot. Na tych zajęciach Twoje ciało dostanie dobrze dawkowaną porcję rozciągania, ale bez nadmiernego wysiłku. Obejrzyj przykładowe zajęcia P2-Kot na youtube

Lemur podchodzi do aktywności fizycznej z entuzjazmem i społecznym zacięciem. Uwielbia dynamiczne formy ruchu, energetyczne sekwencje jogi i wszelkie ćwiczenia grupowe. Jego naturalna gibkość, skoczność potrzebują odpowiednich wyzwań by tę energię rozładować. Ruch i wysiłek dają mu dużo radości – chętnie podejmuje te wyzwania w kategorii siła i elastyczność. Lemur motywuje innych do wspólnej aktywności, nie przejmując się zbytnio tym, czy ćwiczenia są formalnie wykonywane „poprawnie”, liczy się dynamika i zabawa.
Jeśli czujesz, że rozpiera Cię energia od środka, albo Twój umysł jest tak rozbrykany, że trzeba go „zmęczyć przez ciało” i jednocześnie dysponujesz zapasem siły i gibkości, wybierz poziom P3-Lemur. Na tych zajęciach zmęczymy Cię do oporu. Obejrzyj przykładowe zajęcia P3-Lemur na youtube

Czujesz sztywność w plecach po całym dniu siedzenia przy komputerze? A może ból w odcinku lędźwiowym nie daje Ci w pełni cieszyć się ruchem i spokojnym snem? Zadbaj o kręgosłup, zanim on upomni się o uwagę.

Migrena rujnuje Ci przyjemność dnia? Kładziesz się spać z nadzieją, że sen przyniesie wytchnienie, ale sen nie przychodzi? Zaczynasz kolejny dzień z uczuciem niewyspania i zastanawiasz się jak dotrwasz do wieczora w błędnym kole migren i bezsenności. Przyjdź po wytchnienie na naszą sesję jogi, medytacji i oddechu, która rozpuszcza bóle migrenowe i przygotowuje grunt do głębokiego snu.

Doświadczasz chronicznego zmęczenia, wypalenia zawodowego, osłabienia po chorobie? A może opiekujesz się maluszkiem, który jest aktywny w nocy i rano wstajesz niewyspana/y? Być może tęsknisz, za czasem kiedy zapas energii pozwalał Ci imprezować do rana i bez snu pójść do pracy. Przyspiesz odbudowę swoich sił witalnych, by ponownie poczuć iskrę entuzjazmu i radości.

Pragniesz zdobywać kolejne szczyty w swoim biznesie czy karierze zawodowej? Ty wiesz najlepiej ile wysiłku to wymaga. Naładuj swoje baterie o poranku, by energii wystarczyło z zapasem na cały dzień pracy. Ponieważ stres jest głównym „konsumentem” Twojej energii, odporność na trudne sytuacje zależy przede wszystkim od jej zapasów.