SKY Happiness/ Art of Living cz.1 (Sdarshan Kriya)
Ten kurs to prawdopodobnie najlepiej wykorzystane 10 godzin na rzecz własnego dobrostanu. Przez program ten przeszło kilkadziesiąt milionów ludzi na całym świecie, zauważając:
- redukcję poziomu stresu, rozgorączkowania i depresji,
- podniesienie poziomu energii i entuzjazmu,
- poprawę jakości snu.
Program kursu obejmuje dwie sesje Sudarshan Kriyi, lekką jogę, ćwiczenia oddechowe (pranayama) oraz praktyczną wiedzę o meandrach umysłu wraz z pięcioma kluczami, jak sobie z umysłem radzić gdy dopada nas stres i emocje.
Kluczowy punkt programu to technika Sudarshan Kriya, opracowana przez Gurudeva Sri Sri Raviego Shankara, jedną z najwybitniejszych postaci współczesnego świata jogi. Jest ona potężnym detoksem emocjonalnym, fizycznym i mentalnym. Odnawia umysł i ciało, daje głęboki wypoczynek i reset systemu nerwowego. Oparta jest na przełamywaniu naturalnego rytmu oddechu i wrzuca umysł w głębokie samadhi (głębokie odprężenie poprzez wyłączenie myśli i emocji). Jogini tysiące lat temu odkryli ścisły związek między rytmem oddechu a stanem emocjonalnym. Zauważyli też, że poprzez rytm oddechu można wygasić myśli oraz emocje i głęboko odprężyć umysł.
Korzyści płynące z regularnego ćwiczenia SKY zostały zbadane przez ponad 100 niezależnych ośrodków. Kluczowe wyniki badań to:
- 33% wzrost przeciwciał w 6 tygodni (bez przekraczania norm),
- 57% redukcja hormonu stresu w 2 tygodnie,
- 21% wzrost zadowolenia z życia po pierwszym tygodniu.
Technika SKY została uznana przez WHO za skuteczną terapię w leczeniu depresji. Swoje badania nad SKY przeprowadziły również Harvard Medical School oraz Yale University. Yale, Harvard, MIT, Stanford, Cornell, Columbia i niemal setka innych uniwersytetów wprowadziło naukę SKY do swojego curriculum. Polecam również pochylić się nad książką Jamesa Nestora (bestseller NYT), który szukając rozwiązania własnych dolegliwości zdrowotnych przetestował wiele technik oddechowych.
Jeśli chcesz wziąć udział napisz maila: wczupta@hotmail.com lub zadzwoń: 609 991 419.
PIĄTEK 18:00 – 21:30 | SOBOTA 9:00 – 12:00 I NIEDZIELA 12:30 – 15:30