Kategoria: OFERTA

SKY Happiness/ Art of Living cz.1 (Sdarshan Kriya)

Ten kurs to prawdopodobnie najlepiej wykorzystane 10 godzin na rzecz własnego dobrostanu. Przez program ten przeszło kilkadziesiąt milionów ludzi na całym świecie, zauważając:

• redukcję poziomu stresu, rozgorączkowania i depresji,
• podniesienie poziomu energii i entuzjazmu,
• poprawę jakości snu.

Program kursu obejmuje dwie sesje Sudarshan Kriyi, lekką jogę, ćwiczenia oddechowe (pranayama) oraz praktyczną wiedzę o meandrach umysłu wraz z pięcioma kluczami, jak sobie z umysłem radzić gdy dopada nas stres i emocje.

Kluczowy punkt programu to technika Sudarshan Kriya, opracowana przez Gurudeva Sri Sri Raviego Shankara, jedną z najwybitniejszych postaci współczesnego świata jogi. Jest ona potężnym detoksem emocjonalnym, fizycznym i mentalnym. Odnawia umysł i ciało, daje głęboki wypoczynek i reset systemu nerwowego. Oparta jest na przełamywaniu naturalnego rytmu oddechu i wrzuca umysł w głębokie samadhi (głębokie odprężenie poprzez wyłączenie myśli i emocji). Jogini tysiące lat temu odkryli ścisły związek między rytmem oddechu a stanem emocjonalnym. Zauważyli też, że poprzez rytm oddechu można wygasić myśli oraz emocje i głęboko odprężyć umysł.

Korzyści płynące z regularnego ćwiczenia SKY zostały zbadane przez ponad 100 niezależnych ośrodków. Kluczowe wyniki badań to:

• 33% wzrost przeciwciał w 6 tygodni (bez przekraczania norm),
• 57% redukcja hormonu stresu w 2 tygodnie,
• 21% wzrost zadowolenia z życia po pierwszym tygodniu.

Technika SKY została uznana przez WHO za skuteczną terapię w leczeniu depresji. Swoje badania nad SKY przeprowadziły również Harvard Medical School  oraz Yale University. Yale, Harvard, MIT, Stanford, Cornell, Columbia i niemal setka innych uniwersytetów wprowadziło naukę SKY do swojego curriculum. Polecam również pochylić się nad książką Jamesa Nestora (bestseller NYT), który szukając rozwiązania własnych dolegliwości zdrowotnych przetestował wiele technik oddechowych.

Jeśli chcesz wziąć udział napisz maila: wczupta@hotmail.com lub zadzwoń: 609 991 419.

PIĄTEK 18:00 – 21:30 | SOBOTA 9:00 – 12:00 I NIEDZIELA 12:30 – 15:30

Warsztaty i sesje

JOGA

Regularne sesje jogi :

wtorek 7.00 – 8.15; 8.30 – 9.45
środa  17.30 – 18.45; 19.30 – 20.45
czwartek 7.00 – 8.15; 8.15 – 9.30

Sri Sri Yoga – Maharishi Patanjali, jeden z twórców systemu jogi, powiedział, że celem jogi jest zapobiegać niedoli, zanim ona nastanie. Program Sri Sri Yogi zaprojektowano w zgodzie z tą zasadą, tak by wzmacniać ciało i umysł, by dać siłę do mierzenia się z każdą sytuacją w życiu. Realizuje to poprzez:

• • poprawienie funkcji oddechu,
  • przywrócenie równowagi w systemie,
  • usunięcie toksyn z ciała
  • regulację gospodarki hormonalnej (podniesienie odporności),
  • regenerację tkanek,
  • wyciszenie umysłu i niwelację napięć emocjonalnych.

  Jest to łagodna, a jedocześnie bardzo skuteczna forma jogi, z dużym szacunkiem i miłością do ciała. Aspekt fizyczny (asany) dominuje w tej sesji, jednak program zawiera też techniki oddechowe i krótką medytację poprzedzona relaksem (joganidra).

  Sesja trwa 75 minut i jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jaki i zaawansowanych. 

  Zapisy: https://coloursofsamadhi.pl/grafik/

poniedziałek 17.30 – 18.45
środa 7.00 – 8.15; 8.30 – 9.45
czwartek 17.30 – 18.45

Yoga & Samadhi – Termin Samadhi oznacza dosłownie zrównoważoną (Sam) świadomość (Dhi), czyli głęboko odprężający stan umysłu, wolny od myśli i emocji. Umysł ludzki ma tendencję do nieustannego galopu, do oscylacji między przeszłością a przyszłością. W takim stanie nie tylko rozpraszamy ogromne pokłady energii, ale również doświadczamy nieprzyjemnych emocji, które potocznie nazywamy stresem. W rezultacie czujemy się wycieńczeni zarówno fizycznie, jaki i mentalnie. Samadhi skutecznie usuwa źródłową przyczynę stresu. Głębokie doświadczenie samadhi daje potężny zastrzyk energii w krótkim czasie oraz pomaga zbudować dystans do własnych myśli i emocji. W samadhi odpoczywamy świadomie, w odróżnieniu od głębokiego snu, kiedy to „natura nas odpoczywa”. To ma kluczowe znaczenie, gdyż zachowując świadomość w tej wewnętrznej ciszy, zaczynamy utrwalać bardziej doświadczenie obserwatora emocji niż emocji samych w sobie. W rezultacie nasze reakcje emocjonalne na trudne doświadczenia życiowe stają się znacznie łagodniejsze. Umiejętność wprowadzenia własnego umysłu w głębokie samadhi jest game changerem dla dobrostanu, powoduje że życie staje się radośniejsze, a my mamy więcej entuzjazmu do działania.

Yoga & Samadhi, jeśli aktualny grafik zajęć mało pasuje do twojego kalendarza a chcesz brać udział w zajęciach, napisz do mnie (Wojtek 609991419).

---

VINYASA
Czwartek  godz. 19.00 – 20.00

Vinyasa oznacza „ruch zsynchronizowany z oddechem”. To fantastyczny styl jogi dla tych, którzy nie lubią nudy, chcą się czasem spocić oraz zależy im na czymś więcej niż tylko na regenerujących ćwiczeniach na macie.

Niezależnie od tego, na jakim etapie zaawansowanie znajdujesz się, poniżej znajdziesz kilka  powodów, dla których warto spróbować Vinyasa jogi, która bardzo szybko staje się jednym z najpopularniejszych stylów wśród joginów na całym świecie.

Prawdopodobnie nie raz widziałeś nazwę „Vinyasa Flow”, która odnosi się właśnie do tego stylu jogi. Oznacza to nic innego, jak przejście z pozycji do pozycji, które uwarunkowane jest wdechem lub wydechem. Każde przejście odbywa się w gładki i nieprzerwany sposób, pozwalający na pozostanie tu i teraz podczas konkretnej sesji. Kiedy jesteś skupiony na tym, co teraz robisz, ten stan sprawia, że wszystko jest proste i nie wymaga wysiłku. Vinyasa joga to medytacja w ruchu. Ruchu, którego tak bardzo potrzebujemy jako społeczeństwo, które spędza swój czas głównie siedząc. My siedzimy, a nasze myśli pędzą niczym konie na wyścigach. Vinyasa uspokaja nasz umysł, ponieważ podczas praktyki mamy tyle rzeczy, na których musimy się skupić: oddech, asany, bandhy, sekwencje. W rezultacie daje nam możliwość przeprocesowania tego, co praktyka jogi wyłania na powierzchnię: nasze uczucia, myśli. Samo znaczenie słowa vinyasa to: nyasa – położyć, postawić i vi – w oryginalny, specyficzny sposób. To oznacza, że nie poruszamy naszym ciałem byle jak, ale ze świadomością każdego ruchu i każdego momentu. Nieprzerwane układy Vinyasy jogi korzystnie wpływają na rytm bicia Twojego serca, nawet jeśli tempo ich wykonywania jest naprawdę powolne. Vinyasa joga stanowi również wspaniałą możliwość do nauki pranajam, ponieważ zawsze zostaniesz poinformowany kiedy należy wykonać wdech, a kiedy wydech.

Korzyści:

• Pogłębia oddech i sprawność płuc
• Pobudzanie krążenia krwi i rozgrzanie ciała
• Odżywia wszystkie stawy
• Ożywia i regeneruje ciało jednocześnie wyciszając umysł
• Poprawia uważność i koncentrację

Zajęcia:
Czwartek  godz. 19.00 – 20.00

MARZENA 608 412 132

TERAPIA  CRANIO  SACRAL (CZASZKOWO-KRZYŻOWA, NFZ 93.2438- terapia kraniosakralna)

Jest to terapia pozwalająca na uwolnienie napięć, traum z poziomu ciała. Terapia CK skupia się na pracy z płynem mózgowo-rdzeniowym, jako nośnikiem wszelkiej informacji komórkowej. Zaburzenie jego naturalnego rytmu prowadzi do przenoszenia „błędnych” informacji lub ich braku w pojedynczych komórkach naszego ciała co z czasem może się przeradzać w różne schorzenia. Terapia CK skupia się na uruchomieniu naturalnego stanu równowagi, który widoczny jest poprzez sprawny system odpornościowy i siły obronne pacjenta.

Technika ta polega na delikatnych chwytach i uciskach w obrębie czaszki, kręgosłupa i kości krzyżowej oraz oddziaływaniu na system powięzi ciała, co w efekcie mobilizuje naturalne siły organizmu do „naprawy” i przywraca pierwotną równowagę ustrojową. Celem metody jest uregulowanie przepływu płynu mózgowo–rdzeniowego, normalizacja i doprowadzenie do jednolitej pulsacji w całym organizmie. Równomierna i spokojna pulsacja w systemie płynu mózgowo-rdzeniowym wywiera wpływ na stabilną pracę ośrodkowego układu nerwowego. Najczęstsze zastosowanie:

• bóle i zawroty głowy, migreny,
• zaburzenia wzroku i słuchu, szumy uszne
• bóle kręgosłupa i pleców,
• zaburzenia funkcji przewodu pokarmowego,
• nadpobudliwość, agresja, wybuchowość,
• tkliwość nerwowa
•  wypalenie, chroniczne zmęczenie, stany depresyjne,
• kłopoty z koncentracją,
• Autyzm, Asperger

Przeciwskazania:

• pierwszy trymestr ciąży
• żylaki
• świeże, niezagojone rany powypadkowe, pooperacyjne
• choroby onkologiczne

Zapraszam do posłuchania    Wywiad 1   Wywiad 2

MONIKA 602 351 548 mdobrowolska@studiopowerlife.pl

---

TERAPIA CZASZKOWO-KRZYŻOWA DLA DZIECI, NFZ 93.2438 – terapia kraniosakralna

Dzieci najczęściej cierpią w wyniku traum prenatalnych (różne przeżycia/choroby mamy w trakcie ciąży) oraz okołoporodowych (długi/bardzo krótki poród, zablokowania w kanale rodnym, owinięcie pępowiną, cesarskie cięcie, znieczulenie zewnątrzoponowe, niemożność przebywania dziecka z mamą zaraz po porodzie itp). Tego typu zaburzenia wpływają bardzo silnie na zaburzenia przepływów i pulsację płynów ustrojowych powodując bardzo często u dzieci następujące objawy:

• bóle głowy, które mogą się manifestować poprzez uderzanie głową o przedmioty lub uderzaniem ręka w głowę („walenie się po głowie”),
• kłopoty ze spaniem lub zasypianiem szczególnie w pozycji leżącej (poziomej),
• nadpobudliwość ruchowa – ciągłe skakanie, bieganie, „wszędzie go pełno”,
• bardzo ciche i wycofane, nieśmiałe, niepłaczące, skryte, „przyklejone do mamy”,
• zaburzenia mowy, późne mówienie,
• częste infekcje uszu, gardła, nosa,
• niechęć do przytulania/kontaktu, obcisłego lub szorstkiego ubrania, tkliwość dotykowa

Dzieci mają bardzo silne naturalne procesy regeneracyjne, dlatego też szybciej niż dorośli reagują na terapię i uwalnianie traum.

Jest to terapia pozwalająca na uwolnienie napięć, traum z poziomu ciała. Terapia CK skupia się na pracy z płynem mózgowo-rdzeniowym, jako nośnikiem wszelkiej informacji komórkowej. Zaburzenie jego naturalnego rytmu prowadzi do przenoszenia „błędnych” informacji lub ich braku w pojedynczych komórkach naszego ciała co z czasem może się przeradzać w różne schorzenia. Terapia CK skupia się na uruchomieniu naturalnego stanu równowagi, który widoczny jest poprzez sprawny system odpornościowy i siły obronne pacjenta.

Technika ta polega na delikatnych chwytach i uciskach w obrębie czaszki, kręgosłupa i kości krzyżowej oraz oddziaływaniu na system powięzi ciała, co w efekcie mobilizuje naturalne siły organizmu do „naprawy” i przywraca pierwotną równowagę ustrojową. Celem metody jest uregulowanie przepływu płynu mózgowo–rdzeniowego, normalizacja i doprowadzenie do jednolitej pulsacji w całym organizmie. Równomierna i spokojna pulsacja w systemie płynu mózgowo-rdzeniowym wywiera wpływ na stabilną pracę ośrodkowego układu nerwowego.

Przeciwskazania:

• świeże, niezagojone rany powypadkowe, pooperacyjne
• choroby onkologiczne

MONIKA 602 351 548 mdobrowolska@studiopowerlife.pl